救世會期刊
2023-05-08
2023 05 期刊｜和自己好好對話─正念瑜珈舒壓一起來
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本會承辦之內湖婦女支持培力中心，於3、4月舉辦「和自己好好對話-正念瑜珈舒壓一起來｣課程。有鑑於多數現代人生活步調太快，許多人除需要負擔家中經濟外，也要承擔照顧孩子的責任，難以有時間與自己獨處，忙碌之中，更容易忽略「過度疲勞」對自身健康的影響。
「正念｣即是將注意力放在當下自己的狀態，以不批判的方式去感受身體帶來的感覺。中心舉辦此活動，為的就是讓參加課程的家長們，可以有片刻喘息的時間，學習覺察自我情緒，好好傾聽自己的身體感受。
第一堂課一開始，學員都有些害羞，深怕自己的動作不標準，會一直看老師或是同學動作，無法真正靜心，但老師的教學方式活潑，並且不斷強調「每個人狀態不同，不需要看別人，也不需要與任何人比較，步調與別人不一樣也沒有關係。｣漸漸的，學員們都愈發放鬆、自在，並專心投入在自己的練習中。
「本來想說有四堂課，可能會因為太忙請假一兩次，但沒想到第一次上課後，我就很期待下一次的課程來到，完全捨不得請假！｣
「第一次接觸到這樣的課程，剛好最近情緒正處於低潮狀態，上完課後真的感受很多，原本緊繃的地方也舒展開了。｣
學員們高興的向大家分享自己上課心得，臉上堆起許多笑容。現代生活節奏快速，人們面對許多壓力，時常忽略自己身心狀態，我們也希望學員們在課程結束後，依然可以將課堂上的內容持續運用在日常生活當中，好好照顧自己。
此活動下半年還有一場假日場，歡迎加入內湖中心LINE@oqw1206f，有興趣的民眾可報名參加 ！
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